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Yoga meets Atem - Entspannt im Büro
Tägliche Bewegungspausen erleichtern Rücken, Gelenke und den Alltag. Die Kombination der fundierten, angewandten Atemtherapie und des Yogas stellen eine sanfte, körperbewusste Art der Lockerung da. Wahrnehmungsübungen und Bewegungsübungen der Atemtherapie schaffen eine gesunde Atem-Basis im Yoga, bringen die Gedanken zur Ruhe und dehnen den Körper von innen. Auf Basis dessen praktizieren wir Asanas aus dem Ha-ta Yoga. Die Übungen dienen der präventiven Arbeit, der Lockerung bei Verspannungen und Sie erlernen leichte Übungen, welche Sie im Büro durchführen können. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene der angewandten Atemtherapie und des Ha-ta-Yogas geeignet. Alles was Sie benötigen, ist Yoga und atemgeeignete Kleidung, eine Matte, ein Kissen und einen Hocker.
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